• Temperatuur – Houd de slaapkamer tussen 16 en 19°C om het natuurlijke slaapritme te ondersteunen en dieper te slapen.
• Materialen – Kies voor natuurlijke vezels zoals katoen, wol, vlas en paardenhaar. Deze materialen reguleren vocht en warmte, verminderen allergenen en creëren een hygiënische slaapomgeving.
• Licht – Verminder kunstmatig licht met verduisterende gordijnen of een slaapmasker en voorkom lichtvervuiling van elektronische apparaten.
• Daglicht – Start de dag met 20-30 minuten ochtendzon om het biologische ritme te versterken.
• Lichaamsbeweging – Beweeg regelmatig, maar vermijd intensief sporten vlak voor bedtijd. Beperk alcohol in de avond.
• Slaaproutine – Creëer een vaste, ontspannende avondroutine met rustige activiteiten om lichaam en geest voor te bereiden op slaap.
Het Beddoc kussen: anatomisch comfort
Een van de kernproducten van Hästens is het Anatomisch Beddoc Kussen, ontworpen voor persoonlijke nekondersteuning. Dankzij twee uitneembare cilindervormige kussens in verschillende maten kan de hoogte perfect worden afgestemd. De hoes van 100% katoen en de vulling van 85% eendenveren en 15% eendendons zorgen voor natuurlijke ventilatie en blijvend comfort. Dit kussen ondersteunt de wervelkolom, bevordert een gezonde ademhaling en is ideaal voor wie last heeft van nekklachten of onrustige slaap.
